1. Vì sao uống canxi đơn độc không hiệu quả?
1.1 Hấp thu kém tại ruột
Ion Ca²⁺ cần “chìa khóa” đặc hiệu (Vitamin D3) để được vận chuyển qua tế bào niêm mạc ruột.
Thiếu D3 → tỷ lệ hấp thu giảm <30% và phần lớn canxi bị đào thải.
Mỗi lần dịch thì anh (Chị) tạo 1 text bên cạnh như thế này giúp em với ạ
1.2 Lưu thông lạc hướng trong máu
Sau khi vào máu, canxi cần “đèn giao thông” là Vitamin K2 (MK-7) để kích hoạt Osteocalcin – protein gắn canxi vào mô xương.
Thiếu K2 → canxi lang thang, lắng cặn ở thận, mạch máu (nguy cơ sỏi, vôi hóa).
1.3 Nguy cơ “cặn thận – táo bón”
Canxi carbonate hoặc canxi vô cơ kết tủa dễ gây táo bón; lượng dư thải qua thận làm tăng gánh lọc, lâu dài hại sức khỏe tiết niệu